Diet?Tak Hanya Masalah Makanan

Sedang berdiet karena sudah bosan susah mencari baju baru yang fitted dengan manisnya di badan Anda? Boleh-boleh saja sih. Tapi tahukah Anda bahwa sebenarnya yang perlu diperhatikan pada saat Anda berdiet bukanlah saja sederetan makanan yang masuk list ’jangan makan’ Anda.

Minuman pun berperan penting dan punya andil besar dalam keberhasilan diet Anda lho! Riset terbaru ini mengatakan bahwa minuman yang kita konsumsi selama diet akan mempunyai pengaruh pada penurunan berat badan itu sendiri.

Penasaran dengan minuman apa saja sih yang bisa meningkatkan kekuatan pembakaran lemak dan membantu penurunan berat badan Anda? Oke, mulailah baca dan masukkan mereka sebagai pilihan minuman saat diet.

1. Air putih
Pasti Anda langsung mengangguk-anggukan kepala Anda dan bilang, "Ya sudah pasti lah!" Minuman ini memang sehat dan bebas kalori, selain itu juga dapat membantu penurunan berat badan menurut Cathy Nonas dalam Outwit Your Weight . Minum sekitar 500 ml air dapat meningkatkan metabolisme sampai 30% selama 40 menit. Air putih juga menahan rasa lapar di larut malam bagi 90% pediet. Dehidrasi yang membuat makan jadi cenderung lebih banyak pun akan tercegah karena manfaat si cairan bening ini.


2. Susu
Mungkin Anda pikir, ini adalah minuman yang bisa jadi biang rusaknya diet Anda. Nanti dulu! Walaupun masih memerlukan riset lanjutan, bisa jadi sangkaan selama ini salah. Tim University of Tennessee mengemukakan bahwa pediet yang sehari-harinya mengkonsumsi susu ternyata justru menurunkan beratbadannya 70% lebih banyak dari orang-orang yang intake kalorinya sama tapi tidak mendapatkan susu. Well.. Anda bisa coba dulu dengan low fat milk kan?


3. Teh Hijau dan Oolong
Ini sudah jadi minuman favorit para pediet. Penelitian pun menunjukkan bahwa dengan 5 cangkir teh ini sehari, metabolisme akan meningkat sampai dengan 5%. Senyawa dalam teh dapat menstimulir pembakaran lemak. Hanya saja, karena mengandung kafein, walaupun tidak sebanyak pada kopi, hindari minum di malam hari menjelang tidur.

4. Kopi
Minuman berwarna coklat atau hitam ini ternyata memang dapat mengurangi nafsu makan sampai dengan 35%.Kafein yang terkandung di dalamnya membuat orang jadi semangat berolahraga dan membakar lemak lebih banyak 35%. Tapi perhatikan kandungan kafeinnya juga, karena dapat menaikkan denyut jantung Anda 2 kali lipat. Sebaiknya maksimal minum 2 cangkir saja, dan bila Anda menderita penyakit tertentu, seperti jantung atau darah tinggi, sebaiknya kembali saja ke air putih.(hanyawanita.com)